Átülés szobakerékpárról outira - a térdfájdalom lehetséges oka

Télen fel kell öltözni alul felül 3 réteg ruhában. A kerékpár beállítása is fontos. Az új bringámon én sem találtam még meg a megfelelő nyeregmagasságot. Ha pedig alacsony, akkor könnyen megfájdulhat a térd és néhány napot pihentetni kell. (Vagy különben heteket is kihagyni kényszerülsz.)

Köszi srácok! Másfél hónap után elmondhatom, hogy nagyon-nagyon lassan, bár még érzékeny, de erősödik, javul.

Valószínűsíthető a megerőltetés. Kenegetés (diclac) és belsőleges nem szteroid gyulladáscsökkentő vajmi keveset használt (csak gyomorfájás). Legjobb volt a pihentetés, a jóga (nyújtás) és az óvatos terhelés.

Nem zárható ki, hogy belejátszott még a téli bringázás (nem volt röplabdás térdvédőm, amit egyik barátom használ, igaz, volt térdnél, combnál szélmembrános téli bringás nadrágom), illetve, hogy még jóval a futás előtt először próbálkoztam nyeregben ülve nem csak tolni, hanem húzni is a pedált. Ez akkor is, most is szúró érzést eredményez a térdkalács környezetében.

@kgyula: Térdfájás sokmindentől lehet, például a futástól, megerőltetéstől (nekem pl egy hosszabb, erőltetettem túra után is szokott, bár már jónéhány éve nem százas a térdem). Ezen kívül azért probléma lehet a téli hidegben való futás és főleg biciklizés, könnyen megfújja a szél, és akkor egy életre tönkremegy... (persze ez egyénfüggő - én nem tekerek télen). Azon túl ha a klipsz rosszul van beállítva, könnyen lehet, hogy rossz irányból kapja a terhelést a térded, és ez szintén okozhat kopást, szalagnyúlást, ami szintén fájdalomhoz vezet (normál pedálon ugye automatikusan oda fordul a lábfej, ahova akar - én is ezért használok normál pedált). Azt hiszem ennyi, amit el tudok mondani a témáról...

@kgyula: Igazságod lehet. Mi azonban nem ismerjük a körülményeket: nem tudjuk, mennyi ideig hajtottál, mekkora erőbedobással, nem volt-e közben valami más esemény, ami előidézte a bántalmakat vagy hozzájárult azokhoz stb. Úgy tűnik, te sem vagy teljesen biztos az okokat illetően. A helyes diagnózis néha még az orvosnak sem sikerül. Ha mégis, néha hosszú megfigyelés után. (Nem tudom, ki mondta a következő bölcsességet: Bizonyos kor után, ha reggel felébredsz, és nem fáj semmid, akkor meghaltál...)

figyelj a technikára, bár szerintem a culprit a futás lesz. Sokszor Ludas Mátyás, még zsengekorúaknál is :)

Remélem, nem bántódsz meg, de én a helyedben nem keresnék filozófiai megoldást. 35 felett lehet, hogy csak simán megerőltetted az ízületeidet. Mondjuk én fociztam, mindkét térdem, mint egy öregemberé, de nem is nagyon van olyan ismerősöm a korosztályomból, akinek sportszezon elején ne fájna a térde. Főleg ha valami újfajta mozgás is belép. Amúgy a futás adja magát, mint indok. Pihenteted, kenegeted, jó esetben elmúlik. :)